2025년 03월 13일(목) 11:35

다정함도 체력에서 나옵니다

인생에서도, 관계에서도 가장 중요한 것은 체력이다. 전 구글 디렉터 정김경숙(로이스 김)은 하고 싶은 일을 지치지 않고 오래 하기 위해서는 체력을 쌓아야 한다고 주장한다. 앞서 TV 프로그램 ‘유퀴즈’, ‘세바시’ 등에 출연해 화제를 불러일으킨 바 있는 저자는 이번 신간을 펴내며 체력의 중요성과 이를 키우기 위한 방법을 안내한다. 체력을 기르기 위해서는 ‘잘해야 한다’는 강박보다 본인만의 페이스대로 꾸준히 하는 게 중요하다. 특히 바쁜 나머지 운동할 시간이 부족한 직장인들을 위한 현실적인 조언도 수록됐다. ‘이불킥’, ‘동네 10분 걷기’, ‘계단 3층 올라가기’ 등 꾸준히 한다면 분명 효과를 볼 수 있는 것들이다. 주기적인 운동을 위해서 무엇보다 중요한 건 동기부여다. 작가는 동기부여가 되는 운동을 찾는 게 우선이라고 조언한다.