2023년 01월 12일(목) 15:54

인요가 가이드. 판미동 제공

인요가는 음양의 음(陰, yin)적인 요소에 주목하는 요가로, 한 자세를 오래 유지하며 온몸의 스트레칭과 이완에 중점을 둔 정적인 요가다. 근육을 이완시키면서 관절·인대 등의 인 조직을 자극하고 기와 에너지까지 돌보는 데 목적이 있다. 신간 ‘인요가 가이드’는 인요가의 주요 자세 및 사진, 10가지 플로우, 특별한 상황에서의 자세 등 인요가의 모든 것이 담겨 있다. 요가의 역사부터 최신 해부학 연구까지 아우른다.